क्या एक मसाज गन खींची हुई मांसपेशियों के लिए मदद कर सकती है? विशेषज्ञों की राय

हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाली परेशानी का अनुभव किया है, चाहे खेल खेलने के दौरान या दैनिक जीवन की गतिविधियों को करते समय। एक खींची हुई मांसपेशी न केवल बेहद दर्दनाक होती है, बल्कि यह आपकी गतिशीलता को भी सीमित करती है जब तक कि आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते। इसलिए हर कोई जल्द से जल्द इससे उबरना चाहता है. के तौर पर मालिश बंदूक कभी-कभी मांसपेशियों से संबंधित समस्याओं जैसे दर्द और ऐंठन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, हम में से कई लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या एक मालिश बंदूक भी खींची गई मांसपेशियों या तनाव के इलाज के लिए भी उपयोगी है? इस प्रश्न का उत्तर निम्नलिखित लेख में समझाया गया है जिसमें खींची गई मांसपेशियों के बारे में संक्षिप्त जानकारी शामिल है।

रंग : काली
वजन : 2.2 एलबीएस
आयाम : 16 मिमी
गति सेटिंग : 8 प्रीसेट
बैटरी जीवन : 420 मिनट
गारंटी : 18 महीने
अनुलग्नक शीर्ष : १४२
200 $ सहेजें

खींची हुई मांसपेशियां क्या हैं?

एक खींची हुई मांसपेशी जिसे मांसपेशियों में खिंचाव के रूप में भी जाना जाता है, एक दर्दनाक स्थिति है जो तब होती है जब आपकी मांसपेशियां अधिक खिंच जाती हैं या फट जाती हैं। यह खिंचाव या आंसू किसी दुर्घटना, मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग या मांसपेशियों के अनुपयुक्त उपयोग के कारण हो सकता है। वे खेल में और अत्यधिक कसरत या व्यायाम के दौरान बहुत आम हैं, क्योंकि इस तरह की गतिविधियों में मांसपेशियों का उपयोग अत्यधिक होता है, हालांकि, कभी-कभी वे सामान्य जीवन की गतिविधियों के दौरान हो सकते हैं जैसे कि कुछ भारी वजन उठाना या मांसपेशियों को गलत तरीके से झुकाना। आपके शरीर की किसी भी मांसपेशियों को खींचा या फाड़ा जा सकता है लेकिन सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, कंधे और हैमस्ट्रिंग हैं। मांसपेशियों में खिंचाव असहज होता है और प्रभावित क्षेत्र की गतिशीलता को सीमित कर सकता है। हल्के से मध्यम स्ट्रेन अपने आप ठीक हो सकते हैं या कुछ घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं जबकि गंभीर स्ट्रेन के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

खींची हुई मांसपेशियों के कारण क्या हैं?

 मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है अगर,

  • मांसपेशियां पर्याप्त लचीली नहीं होती हैं 
  • कोई भी शारीरिक गतिविधि करने से पहले मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से गर्म नहीं किया जाता है
  • थकान और मांसपेशियों की अधिकता
  • कभी-कभी, केवल चलने से भी मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है

अगर बिना किसी चेतावनी के अचानक से मांसपेशियों में आंसू आ जाएं तो इसे एक्यूट मसल स्ट्रेन कहते हैं। वे आमतौर पर चोट, आघात या दुर्घटना के कारण होते हैं। पुरानी मांसपेशियों में खिंचाव आमतौर पर दोहराए जाने वाले आंदोलनों जैसे खेल खेलना या लंबे समय तक खराब मुद्रा अपनाने से होता है।

खींची हुई मांसपेशियों के लक्षण क्या हैं?

मांसपेशियों में खिंचाव या खींची हुई मांसपेशियां कई असहज लक्षण पैदा कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • प्रभावित मांसपेशियों की चोट, लाली, या सूजन 
  • मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द 
  • प्रभावित मांसपेशियों की कमजोरी और कठोरता 
  • प्रभावित पेशी को गतिमान करने में कठिनाई 
  • आराम की स्थिति में भी दर्द 

 

हल्के से मध्यम मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर गायब हो जाते हैं। हालांकि, गंभीर तनाव के मामले में एक महीने के उपचार की आवश्यकता हो सकती है। 

क्या खींची हुई मांसपेशियों के लिए मालिश मददगार है?

इसका जवाब है हाँ, वह मालिश खींची हुई मांसपेशियों के लिए सहायक हो सकती है क्योंकि यह प्रभावित क्षेत्र के रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है और उपचार प्रक्रिया को तेज करती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि प्रभावित क्षेत्र पर सीधे बल न लगाएं और आसपास के ऊतकों में हेरफेर करने का प्रयास करें। इसलिए इसे खुद से नहीं बल्कि किसी प्रोफेशनल थेरेपिस्ट को ही करना चाहिए।

 

किसी भी मालिश चिकित्सा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है और यदि वह आपको मालिश के लिए प्रेरित करता है तो अपनी मालिश बंदूक लेने और स्वयं मालिश शुरू करने के लिए कोई हलचल करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आपको एक पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट की मदद लेनी चाहिए, जिसके पास आपकी चोट के बिना किसी और नुकसान के मांसपेशियों की रिकवरी में सुधार करने के लिए मालिश करने का अच्छा ज्ञान और कौशल है।

 

क्या हम खींची हुई मांसपेशियों के लिए मसाज गन का उपयोग कर सकते हैं?

नहीं, a . का उपयोग मालिश बंदूक खींची गई मांसपेशियों के लिए अनुशंसित नहीं है। एक मालिश बंदूक निस्संदेह दर्द और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है, हालांकि, कुछ ऐसी स्थितियां हैं जहां उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और खींची गई मांसपेशियां उनमें से एक हैं। तनावपूर्ण मांसपेशियों पर मसाज गन या किसी भी प्रकार का सीधा बल लगाने से न केवल आपको दर्द होता है, बल्कि घायल मांसपेशियों को अधिक नुकसान हो सकता है और उपचार के समय को लम्बा खींच सकता है। सबसे खराब स्थिति में, मसाज गन के उपयोग से खींची गई मांसपेशियों में कैल्सीफिकेशन और रक्तस्राव हो सकता है। यदि आप मांसपेशियों में खिंचाव के लिए मालिश का उपयोग करना चाहते हैं तो यह केवल एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।